Wiki

Top 18 If 24 ชม

คุณกำลังมองหาข้อมูล บทความ ความรู้ในหัวข้อ if 24 ชม บน Google คุณไม่พบข้อมูลที่ต้องการ! ต่อไปนี้คือเนื้อหาที่ดีที่สุดที่รวบรวมและเรียบเรียงโดยทีม Thptdonghoi พร้อมกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น:

รูปภาพสำหรับคำหลัก: if 24 ชม

บทความยอดนิยมเกี่ยวกับ if 24 ชม

Table of Contents

1. แจก!! ตารางทำ IF และเทคนิคการทำ Intermittent Fasting สำหรับคน

ผู้เขียนบทความ: women.trueid.net

รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (18212 คะแนน)

ระดับสูง: 3 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แจก!! ตารางทำ IF และเทคนิคการทำ Intermittent Fasting สำหรับคน Eat Stop Eat คือการทำ Fasting หรือการอดอาหาร 24 ชั่วโมง ให้ได้ 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ หรือจะเรียกว่า 24/0 ก็ได้ เพียงแต่ทำ 1 – 2 ครั้ง / สัปดาห์เท่านั้น โดยควรกินแคล 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:      การทำ IF แบบ The Warrior Diet นั้นจะกำหนดให้กินในตอนกลางคืน 1 มื้อใหญ่/วัน ซึ่งอาหารที่เลือกกินนั้นต้องมีแคลอรี่มากเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ โดยสูตรของ Dr. Michael Mosley (ผู้เขียนหนังสือ The Fast Diet) กำหนดให้กินปกติได้ 5 วัน และทำ Fasting แบบ The Warrior Diet 2 วัน โดยอาจจะเป็น 2 วันที่ติด

2. ลดน้ำหนักแบบ if เซย์กู๊ดบายทูไขมันได้เลย – Wongnai

ผู้เขียนบทความ: www.wongnai.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (24207 คะแนน)

ระดับสูง: 4 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ลดน้ำหนักแบบ if เซย์กู๊ดบายทูไขมันได้เลย – Wongnai IF หรือ Intermittent Fasting คือการลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 Eat Stop Eat : สำหรับการกินแบบนี้จะต้องอดอาหาร 24 ชั่วโมง 1-2 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: และสำหรับสาว ๆ คนไหนที่ออกกำลังกายมาเหนื่อย ๆ และอยากผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ตอนนี้ Wongnai มีบริการนวดที่บ้านแล้วนะคะ จองได้ทันทีผ่านแอป Wongnai ได้เลย ขอบอกว่านวดดีมาก พนักงานนวดทุกคนเป็นพนักงานของ Wongnai Massage at Home โดยตรงเลย ไม่ต้องเดินทางไปไหนก็มีคนมานวดให้ถึงที่ สบายสุด ๆ แถมมีโค้ดลดเรื่อย ๆ ด

3. IF ให้ถูกวิธี ลดไซส์ ลดโรค | Bangkok Hospital – โรงพยาบาลกรุงเทพ

ผู้เขียนบทความ: www.bangkokhospital.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (24081 คะแนน)

ระดับสูง: 4 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ IF ให้ถูกวิธี ลดไซส์ ลดโรค | Bangkok Hospital – โรงพยาบาลกรุงเทพ Intermittent Fasting (IF) หรือการอดอาหารเป็นช่วง ๆ แบบ Eat Stop Eat คือ อดอาหาร 24 ชั่วโมง 1 – 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนวันที่ไม่อดก็กินได้ตามปกติ 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ประโยชน์ของการทำ Intermittent Fasting (IF) คือ เมื่อน้ำหนักลดลง ปริมาณไขมันในร่างกายลดลง จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังแบบไม่ติดต่อต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน ไขมันสูง ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดียิ่งขึ้น ลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ มี

4. ทุกเรื่องที่ควรรู้ ก่อนทำ Intermittent Fasting 48 ชั่วโมง – vrunvride

ผู้เขียนบทความ: www.vrunvride.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (22084 คะแนน)

ระดับสูง: 4 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ทุกเรื่องที่ควรรู้ ก่อนทำ Intermittent Fasting 48 ชั่วโมง – vrunvride Intermittent Fasting – IF คือ การ Fasting เกิน 24 ชั่วโมงอาจช่วยลดอาการอักเสบด้วยการไปลดภาวะ oxidative stress ที่อยู่ในเซลล์ 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

5. IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ได้ผล

ผู้เขียนบทความ: www.vsquareclinic.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (30380 คะแนน)

ระดับสูง: 4 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ได้ผล การทํา if แบบ Eat stop Eat คือ จะต้องอดอาหาร if 24 ชั่วโมง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนวันที่ไม่อดก็สามารถกินได้ตามปกติครับ 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: การทํา if  แบบ Fast 5 จะคล้าย ๆ กับ แบบ Lean Gains (If 16/8 )  แต่จะเป็น if 19/ 5 คือกินอาหารในช่วง 5 ชั่วโมง และจะอดอาหาร if 19 ชั่วโมงต่อเนื่อง วิธีนี้ค่อนข้างทำยากครับ จึงไม่ค่อยไม่รับความนิยมเพราะมีช่วงเวลางดอาหารยาวนาน เช่น ถ้าเป็นคนทำงานออฟฟิศ อาจจะกินมื้อแรกตอน 7.00 น. แล้วกินอีกทีต

6. วิธีลดน้ำหนักแบบ IF ทำตามได้ง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย

ผู้เขียนบทความ: allwellhealthcare.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (22683 คะแนน)

ระดับสูง: 4 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ วิธีลดน้ำหนักแบบ IF ทำตามได้ง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก Intermitent Fasting 6 วิธี; ข้อควรรู้ก่อนเริ่มทำ IF การลดน้ำหนักแบบ Eat stop Eat คือ จะต้องอดอาหาร 24 ชั่วโมง 1-2 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: การลดน้ำหนักแบบ 5:2 คือการกินอาหารตามปกติ 5 วัน และกินอาหารแบบ Fasting 2 วัน ซึ่งจะเลือก ทำติดกัน 2 วันหรือห่างกันก็ได้ วิธีนี้จะไม่ใช่การอดอาหารทั้งวัน แต่จะเป็นการลดปริมาณอาหารให้น้อยลง แทน เช่น ผู้ชายสามารถกินได้ 600 แคลอรี่ ส่วนผู้หญิงกินได้ 500 แคลอรี่ หรือประมาณ1/4 ของแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน

7. คู่มือ มือใหม่ลดน้ำหนักแบบ IF กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน

ผู้เขียนบทความ: www.thestreetratchada.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (16986 คะแนน)

ระดับสูง: 3 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ คู่มือ มือใหม่ลดน้ำหนักแบบ IF กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สูตร Eat Stop Eat. วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่ลองกินแบบ IF มาได้ซักระยะหนึ่งแล้ว หรือการอดอาหาร 24 ชั่วโมง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: IF หรือ Intermittent Fasting คือการกินอาหารแบบจำกัดช่วงเวลา คิดค้นโดยนายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยจะแบ่งเป็น 2 ช่วง คือช่วงอด (Fasting) และช่วงกิน (Feeding) เช่น กินอาหารมื้อแรกในเวลา 8 โมงเช้า จะสามารถกินอาหารมื้อสุดท้ายได้ ภายใน 4 โมงเย็น แบบนี้เรียกว่าการทำ IF แบบ 16/8 คือการกินอาหารภายใน 8 ชั่วโมง แล

8. อดอาหาร 1 วัน น้ำหนักจะลดลงกี่กิโล? – Fitterminal

ผู้เขียนบทความ: www.fitterminal.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (29362 คะแนน)

ระดับสูง: 4 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ อดอาหาร 1 วัน น้ำหนักจะลดลงกี่กิโล? – Fitterminal โดยทั่วไป Intermittent Fasting (16-24 ชั่วโมง) จะไม่มีผลใดๆต่อสมรรถนะในการออกกำลังกายหรือสุขภาพเลย (ยกเว้นผู้ป่วย เช่น โรคเบาหวาน) 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ที่จริงในช่วง 2-3 ปี มานี้ วิธีลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting หรือ การกำหนดเวลากินอาหาร เช่น อดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง (รวมเวลานอนแล้ว) และกินอาหารเป็นเวลาแค่ 8 ชั่วโมง เท่านั้น (รวมกันแล้วเป็น 24 ชั่วโมง) ได้รับความนิยมมาก มีงานวิจัยรองรับและคนส่วนใหญ่ทำตามแล้วก็ได้ผลจริง

9. “ลดน้ำหนักแบบ IF” อย่างไร? ให้ได้ผล ไม่เกิดผลเสียต่อร่างกาย

ผู้เขียนบทความ: www.bangkokbiznews.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (11842 คะแนน)

ระดับสูง: 3 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ “ลดน้ำหนักแบบ IF” อย่างไร? ให้ได้ผล ไม่เกิดผลเสียต่อร่างกาย ทั้งนี้ ผู้มีภาวะเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำ IF การลดน้ำหนักแบบ Eat stop Eat คือ จะต้องอดอาหาร 24 ชั่วโมง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: การลดน้ำหนักแบบ 5:2 คือการกินอาหารตามปกติ 5 วัน และกินอาหารแบบ Fasting 2 วัน ซึ่งจะเลือก ทำติดกัน 2 วันหรือห่างกันก็ได้ วิธีนี้จะไม่ใช่การอดอาหารทั้งวัน แต่จะเป็นการลดปริมาณอาหารให้น้อยลง แทน เช่น ผู้ชายสามารถกินได้ 600 แคลอรี่ ส่วนผู้หญิงกินได้ 500 แคลอรี่ หรือประมาณ1/4 ของแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน

10. Intermittent Fasting การอดอาหารเป็นช่วงๆ – Pantip

ผู้เขียนบทความ: pantip.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (20305 คะแนน)

ระดับสูง: 3 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ Intermittent Fasting การอดอาหารเป็นช่วงๆ – Pantip บางครั้งเราอาจจะอดนานถึง 24 ชั่วโมง ปริมาณ growth hormone ในผู้ที่หยุดกิน 24 ชั่วโมง การลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

11. การทำ if ต่างจากการอดอาหารเย็นยังไง – Pantip

ผู้เขียนบทความ: pantip.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (16778 คะแนน)

ระดับสูง: 3 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ การทำ if ต่างจากการอดอาหารเย็นยังไง – Pantip 4. ระยะที่เลย 24-30 ชั่วโมง จะเข้าสู่กระบวนการ ketosis คือร่างกายเริ่มจะเอากรดไขมันจากเซลไขมันมาสร้างเป็นคีโตน เมื่อสมองเริ่มรับรู้ว่าน้ำตาล 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

12. ลดน้ำหนักแบบ IF เคล็ดลับหุ่นดีของเซเลบ | กรุงศรีเฟิร์สช้อยส์

ผู้เขียนบทความ: www.firstchoice.co.th

รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (39360 คะแนน)

ระดับสูง: 4 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ลดน้ำหนักแบบ IF เคล็ดลับหุ่นดีของเซเลบ | กรุงศรีเฟิร์สช้อยส์ หลัการทำงานของ IF คือช่วงเวลาที่เรากินอาหารถึงกระบวนการการย่อย และดูดซึมสารอาหารนั้น Eat Stop Eat สำหรับการกินแบบนี้จะต้องอดอาหาร 24 ชั่วโมง 1-2 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
รูปแบบของ IF มีหลายสูตร แต่จะมีหลักการเหมือนกัน หากใครยังนึกไม่ออกว่าจะอดตอนไหน กินตอนไหน ควรเลือกวิธีที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และร่างกายของคุณ ซึ่งรูปแบบของ IF ที่ได้รับความนิยมมีถึง 5 แบบด้วยกัน

1. 16/8  วิธีนี้ได้รับความนิยมมากเพราะทำตามได้ง่าย ช่วงเวลาการอดอยู่ที่ 16 ชม. และช่วงเวลาการกิน 8

13. สูตรลดน้ำหนัก “IF” กินตามใจใน 8 ชม!! | WE FITNESS SOCIETY

ผู้เขียนบทความ: society.wefitnesssociety.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (10570 คะแนน)

ระดับสูง: 3 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ สูตรลดน้ำหนัก “IF” กินตามใจใน 8 ชม!! | WE FITNESS SOCIETY รูปแบบการลดน้ำหนักจะคล้าย ๆ วิธีด้านบนค่ะ คือมีช่วงเวลาที่กินอาหารได้ตามปกติ 5 วัน แต่ต้องอดอาหาร 24 ชั่วโมงต่อเนื่องให้ได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
SOCIETY CLUB
• สาขา เมเจอร์รัชโยธิน : 02 515 3699
• สาขา เมเจอร์ปิ่นเกล้า : 02 119 3399
• สาขา เอสพลานาดรัชดา : 02 640 3939
• สาขา เมเจอร์สุขุมวิท : 02 785 3939
• สาขา เอสพลานาดแคราย : 02 591 3939

14. IF คืออะไร ทำอย่างไรให้ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้ผล เช็คเลย – ฐานเศรษฐกิจ

ผู้เขียนบทความ: www.thansettakij.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (4063 คะแนน)

ระดับสูง: 3 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ IF คืออะไร ทำอย่างไรให้ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้ผล เช็คเลย – ฐานเศรษฐกิจ 2.การกำหนดช่วงเวลารับประทานภายใน 24 ชั่วโมง เช่น สูตร 6-18 รับประทานอาหารได้ 6 ชั่วโมง อีก 18 ชั่วโมง งดอาหารที่มีแคลอรี่. การทำ IF หรือ 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: จากกรณีที่มีเด็กอายุ 14 ปี ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF (Intermittent Fasting) หรือ อดอาหาร 23 ชั่วโมง กิน 1 ชั่วโมง นาน 1 ปี ส่งผลทำให้ร่างกายวิกฤต ไม่รับอาหารทุกชนิด แถมมีโรคภาวะธาลัสซีเมีย ไขมันในเลือดสูง ตัวร้อน ผิวและผมหยาบกร้านแห้ง นอนไม่หลับ 

15. ลดน้ำหนักด้วยการทำ IF คืออะไร? ทำแล้วเห็นผลได้จริงหรือไม่ – Blog

ผู้เขียนบทความ: blog.lumahealth.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (13590 คะแนน)

ระดับสูง: 3 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ลดน้ำหนักด้วยการทำ IF คืออะไร? ทำแล้วเห็นผลได้จริงหรือไม่ – Blog ทำไมถึง IF จึงเป็นการลดน้ำหนักที่กำลังเป็นที่นิยม Intermittent Fasting หรือ IF คืออะไร การอดอาหารแบบทั้งวัน หรืออดอาหารตลอดทั้ง 24 ชั่วโมง 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin resistance) การอดอาหารเป็นระยะ อาจมีผลช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ประมาณ 3-6 เปอร์เซ็นต์ รวมถึงระดับอินซูลินในอาหารก็จะลดลงมากถึง 20-31 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งการที่ระดับอินซูลินลดลงนี้ มีผลช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ (Type 2 diabetes; T

16. การลดน้ำหนักแบบ ‘IF (Intermittent Fasting)’ กับข้อมูลที่ควรรู้ก่อนใช้

ผู้เขียนบทความ: vogue.co.th

รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (18655 คะแนน)

ระดับสูง: 3 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ การลดน้ำหนักแบบ ‘IF (Intermittent Fasting)’ กับข้อมูลที่ควรรู้ก่อนใช้ รูปแบบการกิน IF · 1) Lean Gains : อดอาหาร 16 ชั่วโมง กินอาหาร 8 ชั่วโมง · 2) Fast 5 : กิน 5 อด 19 · 3) Eat Stop Eat : อดอาหาร 24 ชั่วโมง, 1-2 ครั้ง 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: 5:2  คือ การกินแบบปกติ 5 วัน กินแบบ อดอาหาร 2 วัน โดยจะทำติดกัน 2 วันหรือห่างกันก็ได้ ส่วนวันที่อดอาหารก็สามารถเลือกกินได้แต่ลดปริมาณการกินให้น้อยลงมา ประมาณ 1/4 ของ Kcal สำหรับผู้ชายสามารถกินได้ 600 Kcal ส่วนผู้หญิงกินได้ 500 Kcal ต่อวัน

17. IF คืออะไร ทำยังไง? ลดน้ำหนัก IF ให้ถูก ผอมไวชัวร์! – Amara Clinic

ผู้เขียนบทความ: www.amara-clinic.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (35924 คะแนน)

ระดับสูง: 4 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ IF คืออะไร ทำยังไง? ลดน้ำหนัก IF ให้ถูก ผอมไวชัวร์! – Amara Clinic สูตรลดน้ำหนัก Eat Stop Eat. วิธีนี้ถือว่าค่อนข้างโหด โดยให้เราเลือกวันที่อดอาหารทั้งวัน (24 ชั่วโมง) ดื่มได้แค่น้ำเปล่าหรือ 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:          อีกหนึ่งตัวช่วยที่หมอแนะนำนั่นก็คือ “ปากาลดน้ำหนัก” หลายคนเห็นคำนี้คงต้องสงสัยแน่นอนว่ามันคืออะไรปากกาลดน้ำหนัก Amara Pen เป็นวิธีที่จะช่วยปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารแบบยั่งยืน โดยเป็นการฉีดตัวยา GLP-1 Analogue ที่ออกฤทธิ์สั่งการให้สมองส่วนที่ควบคุมความหิว-ความอิ่ม ทำให้เรารู้สึกหิวน้อยลง

18. 16:8Intermittent Fasting ทำแล้วได้ผลจริงหรือ? – Fit Junctions

ผู้เขียนบทความ: fitjunctions.com

รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (28054 คะแนน)

ระดับสูง: 4 ⭐

คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 16:8Intermittent Fasting ทำแล้วได้ผลจริงหรือ? – Fit Junctions สำหรับการทำ IF เพื่อลดไขมันในยุคสมัยใหม่ก็มีหลายสูตร · 24 ชั่วโมง = ไม่ไหว หิวเกิน ทรมาน และตะบะแตกง่าย อดวันเว้นวัน ไม่ต้องพูดถึง · Warrior Diet หรือแบบกินมื้อ 

คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ย้อนเวลาไปตอนปี 2012 ตอนที่ผมจะลดไขมัน ก็ได้ลองสูตรต่างๆหลายสูตร เช่น กินมื้อเล็กๆ 6-8 มื้อบ้างแต่รู้สึกว่ามันไม่ค่อยสะดวก และเสียเวลาแบ่งมื้อ หรือเทคนิคลดแป้ง ซึ่งใช้แล้ว ก็ทรมานจิตใจ ในปีปลายปี 2012 น้องสาวผม ซึ่งเรียนด้านโภชนาการ (น้องใบคา เพจ ชะนีมีกล้าม) ได้ซื้อหนังสือ Eat Stop Eat มาและนั่งอ่า

วิดีโอสอนเกี่ยวกับ if 24 ชม

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also
Close
Back to top button